Лучший день, чтобы выспаться

Лучший день, чтобы выспаться
20:33

Недавно было проведено исследование и учёные определили, что мужчина и женщина спят по-разному. Мы писали об этом. Теперь было проведено исследование, в котором была цель определить ритмы сна, узнать, в какой день люди лучше высыпаются. Конечно, исследование проводилось не в России, поэтому стоит учитывать, что данные западные могут несколько отличаться от наших, с учётом некоторых различий в образе жизни.

Учёные доказали, что самый лучший сон - в ночь на среду. Для того, чтобы сделать такие выводы они провели исследование, в котором приняло участие около 5 тысяч человек.

Три дня подряд испытуемые носили специальные устройства, которые считывали их сердечные показания. Анализ миллиарда показаний, которые получили в ходе исследования, помогли сформировать мнение, когда люди высыпаются лучше. В среднем, в конце неделе все участники спали больше обычного примерно на полчаса.

Существуют периоды, когда организм восстанавливается, и они очень важны. Они происходят в период глубокого сна, но организм не всегда успевает восстановиться. Ведь для хорошего сна нужно учитывать множества факторов - учитывайте их. Обставьте спальню так, чтобы вас ничего в ней не отвлекало, закройте занавески - сделайте комнату тёмной, купите себе приятное постельное бельё, которые будет комфортно вашему телу, найдите магазин матрасов с доставкой, в котором будет матрас, отвечающий вашим требованиям.

Также, учёные выяснили, что снижение периодов восстановления зачастую связаны с приёмом алкоголя или лишней пищи перед сном.


 

Категория: Новости психологии | Просмотров: 830 | Добавил: Merilyn | Теги: сон

Правила добавления публикаций

Мы принимаем любые статьи, относящиеся к психологии и представляющие интерес для наших посетителей.
Из посторонних ссылок можно указывать только ссылку на первоисточник.
После проверки Вашей статьи, которая занимает обычно до 24х часов, мы опубликуем её.
Добавить статью
Мы можем отказать в публикации без объяснения причин.

×