Мужчины и женщины спят по-разному

Мужчины и женщины спят по-разному
12:51

Центр по изучению и лечению суточных ритмов, учёные из Университетов МакГилла и Далхаузи, выяснили в чём конкретно разница между сном мужчины и женщины. До этого проводилось множество исследований на тему различий мужского и женского мозга, но в этом исследовании решили обратить внимание именно на аспект сна.

Исследователи рассматривали ритмы сна и бодрствования и итоговые данные показали, что женщины засыпают и просыпаются позже мужчин и уступали мужчинам в бдительности. Мужчина работает лучше женщины в ночную смену, так как он более внимателен. Возможно, это связано исторически с тем, что мужчины должны быть всегда начеку, охранять свои владения и самок, а женщины всегда могли позволить себе расслабиться. Конечно, кроме тех случаев, когда мать вскармливает ребёнка.

Действия, требующие подключения познавательных функций мозга также были затруднительны для участниц больше, чем для участников. Авторы работы отметили, что результаты исследования объясняют, почему женщины могут чувствовать себя усталыми по утрам, встав слишком рано.

Рекомендации для того, чтобы лучше высыпаться:

1. Подготовьте себе удобное спальное место.
У вас должна быть комфортная кровать, которая будет ровно стоять на полу, матрас, на котором вы будете себя чувствовать свежо по утрам. Обратите внимание на постельное бельё - от него тоже зависит ваш комфорт. В наше время можно всегда найти где можно постельное белье купить недорого, поэтому ищите тот вариант, который вас устроит. Бязь, сатин, шёлк - каждый выбирает свой материал.

2. Сделайте комнату тёмной
Работающий телевизор, экран ноутбука, свет от фонарей из окна - всё это может негативно влиять на ваш сон. Позаботьтесь о том, чтобы спать в полной темноте.

3. Ложитесь спать в одно время
Для качественного сна, человек должен ложиться и просыпаться примерно в одно и тоже время. Компенсировать недостаток сна можно или отправившись на выходных спать пораньше, или поспав 1-2 часа днем.

 

Категория: Новости психологии | Просмотров: 939 | Добавил: Merilyn

Правила добавления публикаций

Мы принимаем любые статьи, относящиеся к психологии и представляющие интерес для наших посетителей.
Из посторонних ссылок можно указывать только ссылку на первоисточник.
После проверки Вашей статьи, которая занимает обычно до 24х часов, мы опубликуем её.
Добавить статью
Мы можем отказать в публикации без объяснения причин.

×