Отношения с окружающими спасают здоровье

Отношения с окружающими спасают здоровье
16:30
Хорошие отношения с семьей, друзьями, соседями, сослуживцами и так далее имеют ключевое значение для психического и физического здоровья, и помогают прожить более счастливую и долгую жизнь. В то время как одиночество укорачивает жизнь не меньше, чем курение или алкоголь.

Такой вывод содержится в новом докладе британского Фонда психического здоровья (Mental Health Foundation), основанном на анализе результатов 148 исследований на эту тему.

Каждому стоит задуматься, сколько времени мы активно вкладываем на создание и развитие отношений с нашими близкими. Задуматься, можем ли вкладывать больше, прямо сейчас, для наших родственников, коллег и друзей.

Причем, как подчеркивают авторы доклада, речь идет не о том, сколько у вас друзей или состоите ли вы в браке, а именно о качестве близких отношений с другими людьми. Жить в конфликтных отношениях, которые вас фактически отравляют, гораздо вреднее, чем просто быть одиноким.

В то же время, долговременное одиночество и социальная изоляция неотвратимо ведут к расстройству психики, болезням, неудовлетворенности жизнью и преждевременной смерти, выяснили авторы доклада.

«Наличие или отсутствие социальных связей, а также их качество, по своей значимости для риска преждевременной смерти сравнимо с такими факторами, как курение, потребление алкоголя, и даже превышает влияние таких факторов, как недостаток физической активности и ожирение», — говорится в докладе.

Если у вас есть друг, который удовлетворен своей жизнью и живет недалеко от вас, то такое обстоятельство может повысить ваше собственное ощущение счастья на 25%, выяснили авторы доклада. Аналогичное влияние оказывают счастливые жены или мужья (8%), братья и сестры (14%) и соседи (34%).
 

Основываясь на этих данных, авторы доклада дают пять советов:

1. Уделяйте больше времени контактам с друзьями и семьей;
2. Не пользуйтесь во время общения с ними своим телефоном, не залезайте в социальные сети и не проверяйте электронную почту. Постарайтесь отдавать тем, кого вы любите, все свое внимание;
3. Активно, безоценочно слушайте других, стараясь сконцентрироваться на их проблемах в данный конкретный момент;
4. Сами искренне делитесь своими переживаниями, чтобы окружающие могли выслушать вас и оказать поддержку;
5. Учитесь распознавать нездоровые отношения и избегать их.

И если вы чувствуете, что ваше здоровье вас подводит - может, вам нужно улучшить отношения с окружающими? Или вы всегда можете вызвать врача на дом.
Категория: Новости психологии | Просмотров: 813 | Добавил: Merilyn | Теги: здоровье

Правила добавления публикаций

Мы принимаем любые статьи, относящиеся к психологии и представляющие интерес для наших посетителей.
Из посторонних ссылок можно указывать только ссылку на первоисточник.
После проверки Вашей статьи, которая занимает обычно до 24х часов, мы опубликуем её.
Добавить статью
Мы можем отказать в публикации без объяснения причин.

×