Как притормозить ухудшение зрения

Как притормозить ухудшение зрения

Если вы проводите много времени за компьютером, зрение у вас неизбежно ухудшается. Благо, сейчас это можно проверить бесплатно почти в каждом салоне оптики. И вот, офтальмолог сказал вам, что зрение у вас - так себе. Что делать в таком случае? Для  начала, хотя бы остановить ухудшение зрения.

Приступить к чтению Добавить свою статью

3938 Здоровье
Если вы проводите много времени за компьютером, зрение у вас неизбежно ухудшается. Благо, сейчас это можно проверить бесплатно почти в каждом салоне оптики. И вот, офтальмолог сказал вам, что зрение у вас - так себе. Что делать в таком случае? Для  начала, хотя бы остановить ухудшение зрения.

Основные правила гигиены зрения

- Рабочее место. Оно должно быть достаточно и равномерно освещено. Лучи света - из ламп или окна не должны попадать прямо в глаза. Так же необходим хороший монитор. Если у вас монитор "рыбий глаз", у вас неизбежно ухудшится зрение. Лучше приобретите или запросите у начальства качественный новый ЖК-монитор. Стоят они не так дорого, но для вашего зрения сыграют полезную роль.
 
- Питание для глаз. Употребляйте в пищу продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь.
 
- Лекарственные препараты, улучшающие зрение.Полезны для глаз витамины, особенно те, в которых витамины сочетаются с микроэлементами - цинком, кальцием. Обычно, это все препараты на основе черники. Так же было бы неплохо раз в год провести курс приёма рыбьего жира.
 
- Гимнастика для глаз с помощью компьютерных программ. Некоторые из программ них разработчики преподносят как программы для улучшения зрения.  Возможно, некоторые программы полезны, но иногда полезно хотя бы 10 минут отдохнуть по-настоящему.
 
Действительно, с помощью тренировки глазных мышц вполне возможно добиться некоторого улучшения зрения, восстановить его остроту.
 
Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Можете также попробовать упражнения из йоги, старинной славянской медицины.
 
Если вы используете очки или контактные линзы, подбирайте их в кабинете врача, а не в подземном переходе. 
 
Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.
 
Регулярно проверяйте свои глаза, посещайте окулиста не реже чем раз в год. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики задолго до того, как проблемы с вашими глазами, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения.
 
Берегите зрение!


Помогите нам понять, насколько хороша статья:

Рейтинг: 0.0/0
Источник: tvoypsiholog.ru | Добавил: Merilyn, 11 Август 2011 | Теги: как восстановить зрение, зрение, восстановление зрения, Контактные линзы

Правила добавления публикаций

Мы принимаем любые статьи, относящиеся к психологии и представляющие интерес для наших посетителей.
Из посторонних ссылок можно указывать только ссылку на первоисточник.
После проверки Вашей статьи, которая занимает обычно до 24х часов, мы опубликуем её.
Добавить статью
Мы можем отказать в публикации без объяснения причин.

×